Vitamine Info

Was sind Vitamine?

Vitamine

Vitamine: sind sehr wichtig!

Vitamine sind für Deinen Stoffwechsel einfach unglaublich wichtig, da Dein Körper sie in der Regel nicht herstellen kann und sie dann eben folglich über das Essen bzw. die Nahrungsmitteln eingenommen werden müssen.

Von allem etwas (Obst, Gemüse) und Du hast eine gute Dosis an der empfohlenen Menge an Vitaminen eingenommen. Ist der Körper aber besonders gefordert (z.B. als schwangere oder stillende Frau oder als stressgeplagter Workaholic), dann müssen die Vitamine besonders im Auge behalten werden und die Zufuhr eventuell auch erhöht werden. Nahrungsergänzungsmittel können hierbei eine große Hilfe darstellen.

Fettlösliche und wasserlösliche Vitamine

Die Wissenschaft hat hier eine klare Unterscheidung bei den Arten an Vitaminen aufgeführt. Es wird unterschieden zwischen fettlöslichen und wasserlöslichen Vitaminen! Vitamine die im Fettgewebe des Körpers gespeichert werden, die sind dann eben die fettlöslichen und die anderen die wasserlöslichen Vitamine müssen dann eben immer wieder mit der Nahrung zugeführt werden.

Wasserlösliche Vitamine

  • Niacin
  • Panthothensäure
  • Vitamin B1
  • Vitamin B2
  • Vitamin B6
  • Vitamin B12
  • Folsäure
  • Biotin
  • Vitamin C

Fettlösliche Vitamine

  • Vitamin A
  • Vitamin D
  • Vitamin E
  • Vitamin K

Die notwendige Mischkost

Die Gesellschaft für Ernährung stellt die These auf, dass der Vitaminbedarf ausreichend gedeckt ist, wenn fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag eingenommen werden. Diese Regel gilt aber nur bei einem "Normalbürger". Sind Sie in besonderen Lebenssituationen (Schwangerschaft) oder betreiben Sie Leistungssport, dann brauchen Sie sehr wohl einen Zusatz in Form von Supplementen (Nahrungsergänzungsmitteln).

Supplemente können hier helfen und ausgleichen

Wenn Sie also zu den Menschen gehören, die Ihren Körper durch Bodybuilding (also Leistungssport) stärken wollen, dann brauchen Sie in der Tat eine zusätzliche Vitaminzufuhr um den hohen Energiebedarf auszugleichen. Schauen Sie sich in unserem Supplement Online Shop um, um genau die passenden Ergänzungsmittel zu finden. Achten Sie aber darauf, dass Sie nicht alle Supplements "wild" kombinieren. Wir beraten Sie gerne.

 

 

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